Peso: 84.7 kg...
no hago más que engordar, y no sé por qué. Creo que es porque bebo poca agua últimamente
Intake:
Desayuno: Café con leche
almuerzo: pincho de tortilla + café con leche
Comida: alubias y acelgas + cocacola light
Merienda: naranja
Cena: 2 sandwiches + naranja + descafeinado.
Hoy lo he hecho fatal, lo sé... no pasa nada.
Puede ser.... acordate que beber bastante líquidos nos limpia bastante, nos hace ir mucho al baño.... también puede ser que no tengas tantas ingestas por día. Acordate que es mejor comer varias veces al día 5 o 6 (pequeñas porciones de cosas bajas calorías o frutas) así el metabolismo trabaja más rápido y mejor. Si comés pocas veces al día o directamente hacés ayuno, todo se te estanca.... Espero que puedas salir rápido del estacamiento. Besos.
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